あなたの目標は間違ってる？？体重にこだわってる人必見！ダイエットする人が目指すたった一つの目標！

こんにちは！かしわでです！

今回はあなたのダイエットの

正しい目標について

話していきたいと思います。

あなたはダイエットをする中で

目標にしている体重は

ありますか？

『−5kg！』

『45kg！』

『1ヶ月で10kg！！』

と目標にしている数字は

あると思います。

しかし、

その目標としている体重が

間違っている可能性があるのを

ご存知でしょうか？

もしあなたが

間違った目標を持って

ダイエットをしているなら

目標体重になったけど

病気がちになったり

細いのに猫背で暗そうな

だらしない身体になったり

挙げ句の果てにはリバウンドをしたり

肌や髪の毛もボロボロになって

『老けたね』なんて

言われるかもしれません！

しかし！

あなたが正しいダイエットの

目標を見つけることで

健康的な身体になり

張りがある良い身体になり

髪や肌も若返り

彼から『綺麗になったね』

と言われるようになります

そのダイエットの

目指すべき目標は、、、

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それは"体重の数字"ではなく

"適正体重"です！！ 

なぜ数字ではなく

"適正体重"なんだと思いますか？

実は目標を

『〇〇kgにする！！』

と数字にこだわってると

身体はボロボロに向かいます！

ファッションモデルでもある

ローラさんはこのように

おっしゃっています。

 私は体重は気にしないんだ♪

 どんなお食事をしてどれくらいの

 運動をするのかで見た目に出るからね！

 お家にも体重計を置いてないの！

なんと

ローラさんや菜々緒さんは

自宅に体重計もないそうです！

また、

某有名パーソナルトレーナーの

Sさんはこう語ります

 体重の数値だけにこだわってる方は

 健康的ではありません。

 食事を取らないと痩せていきますが

 その分筋肉も分解されて無くなり

 基礎代謝も落ちていき、

 必要な栄養素も摂れていないので

 肌や髪、爪までもボロボロになります。

このままでは太りやすく、痩せにくい身体の

出来上がりです。

 具体的には「1日の総カロリー」ではなく

「1日の総カロリー＋3大栄養素のバランス」に

 気を使うべきなのだ。

 1日の総カロリー数だけ気にしていては、

絶対にダイエットは成功しない。

 そして適度な運動や筋トレも必ず必要だ！

要するに数字にこだわると

脂肪も落ちるが筋肉も落ち

太りやすく、痩せにくい身体が

できてしまう。

目指すべきは

総カロリー数、栄養バランス

運動、筋トレのバランスをとり

脂肪を落とし、筋肉をつける

ということが大事なんですね！！

痩せたい人は、

ダイエットをして健康的で

美しいスタイルを

手に入れたい人だと思います。

体重にこだわらず

運動、食事の改善など

続けていれば必ず良い変化や

あなたの適正体重も分かってくるはず！

もちろん今から全てできるわけでは

ありません。

自分ができそうなところから

チャレンジしてみましょう！！

最後まで見て頂き

ありがとうございます！

あなたが正しい目標を持って

チャレンジしたいと思ったら

⬇️の⭐️マークを押してから

チャレンジしてみください！！