太ってる人は絶対やってない！ダイエット初心者に読んで欲しい！たった一つの痩せる為の大原則！！
こんにちは！かしわでです！
今回はダイエットを
始めるにあたっての
"ダイエットの大原則"を
話していきたいと思います。
あなたはダイエットと聞いて
どんなことを想像しますか？
『運動』、『筋トレ』、『食事制限』
など、想像しましたか？
全て大事ですが、
ダイエットにも大原則があります！
あなたがもしこれを知らないで
意識できずに始めてしまうと、
運動しているが痩せなくて、
すぐリバウンドしてしまい、
挙げ句の果てには
『太っていく一方』で、
あなたの自信も無くなり、
大切な人に自分の管理も
できないと思われて
嫌われるかもしれません。
しかし！
あなたがこれを知ることで
意識しなくても自然と痩せていき、
体型維持もできて、
毎日健康的でダイエットを
意識しなくてもよくなり、
大切な人にも愛される生活に
なります！！
その"ダイエットの大原則"がこれです！
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"摂取カロリー＜消費カロリー"
です！！
『当たり前だよね！』
って思ったあなた！
本当にできていますか？
某有名ダイエットトレーナーの
Hさんはこうおっしゃっています。
摂取したカロリーが
消費するカロリーよりも多い。
これが体脂肪がつく唯一の理由です。
摂取カロリーが消費カロリーを
下回れば痩せますし、
イコールなら体型は維持できます。
つまり収支のバランスがとれれば、
じつは太ることはないのです。
つまり、
1キロカロリーでも
摂取カロリーが上回れば
確実に太り、
1キロカロリーでも
消費カロリーが上回っていれば
確実に痩せていきます！
これを知らずに
『今日は運動したから食べてもOK』
『1日くらい大丈夫！』
と思って食べていると、
結果的に痩せず
太っていく一方に
なるのです。
もちろん食べるな！
と言っている訳ではなく
バランスのとれた栄養も
必ず必要ですし筋肉も必要です。
しかしこれを知ることで
太ってしまう理由が
『摂取カロリーが多い』と
いうことが分かることが大事です！
あなたがこれを意識して
間食はやめておこう
少し夕食のお米を減らそう
運動して消費カロリーも上げてみよう
とチャレンジしてもらえたらと
思います！
最後まで見て頂き
ありがとうございます！
ダイエットの大原則を
理解された方は
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