体型でお悩みの方以外は 絶対読まないでください！ 彼から『綺麗だね！』って言われたい！ あなたもそう思ったことはありませんか？ こんにちは！ かしわでです！ 今日は僕の友人の話を したいと思います。 僕の友人（女性）は1年ほど前に 『ぽっちゃり』と…

こんにちは！かしわでです！ 今回はダイエットに関する 大事なことの一つである〇〇 について話していきたいと 思います。 あなたはダイエットをする中で 運動、食事意外に大事な事が あるのを知っていますか？ あなたがもしこの大事なことを 知らないのであ…

こんにちは！かしわでです！ 今回はあなたのダイエットの 正しい目標について 話していきたいと思います。 あなたはダイエットをする中で 目標にしている体重は ありますか？ 『−5kg！』 『45kg！』 『1ヶ月で10kg！！』 と目標にしている数字は あると思い…

こんにちは！かしわでです！ 今回は ダイエットする中で 8割を占めていること について話ていきたいと思います。 あなたはダイエットをするにあたって 何が一番大事だと思いますか？ 『有酸素運動』 『筋トレ』 『食事制限』 全て大事です！笑 その中でも特…

こんにちは！かしわでです！ 今回はダイエットを 始めるにあたっての "ダイエットの大原則"を 話していきたいと思います。 あなたはダイエットと聞いて どんなことを想像しますか？ 『運動』、『筋トレ』、『食事制限』 など、想像しましたか？ 全て大事です…

こんにちは！かしわでです！ 今回は女性のダイエット時に 欠かせない"胸"について 話したいと思います。 女性にとって 最大の女性の象徴である "胸" あなたはダイエットをしていると 『胸から痩せていった』 『痩せたのに胸も小さくなった』 『目標体重にな…

こんにちは！かしわでです！ 今回は消費カロリーに ついてちょっとした知識を 話していきたいと思います。 あなたは『1kgの脂肪を 落とす』のにどれくらいの 消費カロリーが必要か ご存知ですか？？ 『かなり大変なのでは？』 『そんなに気にしていない』 『…

こんにちは！かしわでです！ 今回は体脂肪の燃焼を 劇的に上げる方法を 話していきたいと思います。 あなたはどれくらいの期間で 痩せたいですか？？ 『とにかく早く痩せたい！』 『次の夏までに』 『2週間で！』 と早く痩せたいですよね？ 『そんな方法があ…

こんにちは！かしわでです！ 今回は体脂肪燃焼には 必ず必要な◯◯について 話していきます。 あなたは"脂肪燃焼"と 聞いて何を思い浮かべますか？ 『なかなか減らない』 『筋トレしてても減らない』 『脂肪があるから自信が持てない』 とあなたの敵とも呼べる…

こんにちは！かしわでです！ 今回は寝ながらできる 簡単脚やせ法を お話ししたいと思います。 あなたは自分の脚について どんなことをお考えですか？ 『昔から大きくて困っている』 『痩せ方がわからない』 『足だけ太くて…』 と悩みが尽きないと思います。 …

こんにちは！かしわでです！ 今回は誰もが悩むであろう 運動の"習慣化"について 話していこうと思います。 最後まで読んでくださいね！ あなたは筋トレや運動など 続かないと言って いつも諦めていませんか？ 『運動が続かない』 『続けれるコツがあれば…』 …

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単にできる 究極のカロリー消費法 について話していきたいと 思います。 あなたはこんな 悩みをお持ちでは ありませんか？ 『痩せたいけど時間がない』 『簡単なトレーニングがあれば…』 『簡単にカロリー消費したい！』…

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単に 横腹を締める方法を お伝えしていこうと思います しかも"1分"です！ あなたは自分の お腹周りについて こんな悩みはありませんか？ 『横腹のお肉がズボンに乗ってしまう』 『浮き輪みたいなお腹って言われた』 『横…

こんにちは！かしわでです！ 今回はトレーニングのことではなく 簡単にできる"糖質制限法"に ついて話していきたいと思います。 ダイエットに欠かせない "糖質制限" みなさん一度は聞いたことが あるんではないでしょうか？ 『やりたいけど無理そうだし』 『…

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単にぽっこりお腹を スッキリさせる方法を お話ししていこうと思います。 しかも"1日10回"です！ あなたは自分の お腹周りについて こんな悩みはありませんか？ 『体のラインが出る服を着れない』 『標準体型なのに下腹…

こんにちは！かしわでです！ 今回は前回に続き "寝ながら"できる "お腹周り"を痩せさせる 方法を話していきたいと思います。 女性の脂肪を落としたい ランキングのいつも上位に 入っている"ウエスト" 『運動してなくてお腹が出てきた』 『ぽっこりお腹が…』 …

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単に お尻を引き締める方法を 1つ話していきたいと思います。 しかも"1日30回"だけです！！ あなたは自分の お尻について悩みはありませんか？ 『大きくて彼にも見られたくない』 『垂れてきて張りがない』 『形も悪いし…

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単に足回りを 引き締める方法を 話していきたいと思います。 しかも1日30回だけです！ 女性の痩せたいところ "ランキング2位"である 太ももなどの脚まわり。 女性なら誰でも スラッとした美脚に憧れるでしょう。 しかし…

こんにちは！かしわでです！ 女性らしい体型には欠かせない『くびれ』 女性なら誰しも 『ウエストにくびれがない』 『太ってないけどくびれがない』 『お腹の横にお肉が、、』 と悩んでいませんか？ 少しぽっちゃりとした体型でも、 くびれがあればナイスボ…

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単に ウエスト周りを引き締める方法を 話していきたいと思います。 人間誰しも 『お腹周りが気になる』 『ぽっこりお腹で着たい服が着れない』 『水着姿を誰にも見せれない』 そんな悩みを持っている方 かなりいるのでは…

こんにちは！かしわでです！ 今回は簡単に体の 脂肪を落としていく そんな話をしていきたいと思います。 しかも1日『"４分間"』あることをするだけでです！ 毎日お風呂の鏡で自分の全身を見た時、 『あれこんなにお腹出てたっけ？』 『体重増えてる…』 『痩…