効果1.５倍！！２週間でウエスト-7.5cm！？簡単にウエスト周りを引き締める方法！！

こんにちは！かしわでです！

今回は簡単に

ウエスト周りを引き締める方法を

話していきたいと思います。

人間誰しも

『お腹周りが気になる』

『ぽっこりお腹で着たい服が着れない』

『水着姿を誰にも見せれない』

そんな悩みを持っている方

かなりいるのではないでしょうか？

そんな悩みを簡単に解決する方法があります！

それをするだけで

『2週間でウエスト-7.５cm』

『オシャレな服が着れる』

『水着も自信を持って着れて夏が来るたび楽しみ』

と誰しもが持っている悩みを解決できます！

その方法とは、、、、、

逆腹筋です！！

逆腹筋とは、

普通の腹筋は状態を起こす腹筋ですが、

逆腹筋は状態を反らす腹筋です。

それでは具体的な方法をお伝えしていきます。

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1. 両足を肩幅に広げます。その時足はまっすぐ前向きにし、爪先を上げる。
2. 両手を頭の後ろに回し、そのまま状態を後ろに倒していく
3. 5秒キープして状態を起こす。

　　これを1日10回×3セット行ないます。

参考動画➡️https://www.youtube.com/watch?v=mmpVd5-OPLw

日常生活で使われない動作により

腹直筋だけでなく、内側にあるインナーマッスルも

同時に鍛えることができます。

このインナーマッスルを鍛えることで

お腹まわりを引き締め

骨盤の矯正にも効果があります。

また、通常の腹筋運動とは違い

1日10回×3セットでその効果が実感できます！

まずは1日10回からでも大丈夫です！

余裕が出てきたら2セット、3セットと増やしていきましょう！

数日でウエストまわりが変化してきます！

最後まで見ていただきありがとうございます！