運動が続かない人必見！！簡単に習慣化するコツ！！

こんにちは！かしわでです！

今回は誰もが悩むであろう

運動の"習慣化"について

話していこうと思います。

最後まで読んでくださいね！

あなたは筋トレや運動など

続かないと言って

いつも諦めていませんか？

『運動が続かない』

『続けれるコツがあれば…』

『運動始めたけどすぐやめちゃった』

 とあなたは思ってるのでは

ないでしょうか？

そんなあなたに向けた

"簡単に習慣化するコツ"が

あるのをご存知でしょうか？

その"コツ"をするだけで

『いつの間にか習慣になってる』

『運動も苦じゃない』

『運動以外も習慣になってる』

と続けられる"コツ"を

入手できるはずです！

その"コツ"とは、、、

"習慣＋やりたいこと"

なんです。

『？？？？？』

となりました？

詳しく解説していきます。

某カルフィルニア大学教授によると

『特定の状況下で繰り返される動作は

継続しやすい』と指摘しています。

研究の結果でも

新たに習慣を取り入れる組みと

いつもの習慣＋新たな習慣を取り入れる組みと

比べると後者の方が続きやすい結果が出ています。

つまり、

いつも行なっている習慣に

やりたいことを付け加えると

習慣化されやすいということです。

例えば⬇︎

1. 歯磨きが習慣化している
2. 歯磨きしながらスクワット5回する
   （歯磨き＋スクワット）

これだけです。

"習慣化"するには

続けることが大事です。

だからできることから成功体験を

増やしていくことが大事です！

ダイエットも行動すること

続けることが大切です。

あなたにあった習慣を

見つけてくださいね！！

最後まで観て頂き

ありがとうございました！

これから"習慣化"を

試したい方は

⬇️の⭐️マークを押してから

チャレンジしてみください！！