太りたい人が読みたいダイエットの話！−1kgを最速で落とす知識！！

こんにちは！かしわでです！

今回は消費カロリーに

ついてちょっとした知識を

話していきたいと思います。

あなたは『1kgの脂肪を

落とす』のにどれくらいの

消費カロリーが必要か

ご存知ですか？？

『かなり大変なのでは？』

『そんなに気にしていない』

『１キロくらいならすぐでしょ？』

と、どれくらいの消費カロリーで

1kgの脂肪が落ちるか

知らないのではないかと

思います。

『知ってどうなるの？』

と思われるかもしれませんが

これを知ることで、

『ダイエットしよう！』

『間食やめよう！』

『少しでも運動しよう』

と、あなたはダイエットに

意欲的になれます！！

 また、この知識を知って

チャレンジする方は

自分の理想とする体に

一歩近づけると思います

さて、結論から申し上げます。

1kgの脂肪を落とすのに

必要な消費カロリーは、、、、

およそ

"7200キロカロリー"

なんです！！

 『ってどれくらいなの？』

と思いました？

 厚生労働省によると

1gの脂肪を落とすのに必要な

消費カロリーは9キロカロリーと

なっています。

約2割が水分なので

1kgで7200キロカロリー

必要となります。

食事量で見ていきます。

お茶碗一杯（普通盛り）の

摂取カロリーがおよそ

235キロカロリーです。

単純計算ですが、

7200÷235＝約30です。

なので1ヶ月お茶碗1杯の

ご飯を止めれば

約1キロの脂肪にあたるカロリーを

マイナスできるということです。

これに少しの運動と

筋トレを組み合わせると

さらに効果が出てきそうですね！

どうですか？

これを聞くと

『間食やめよう！』

『1ヶ月ならできそう！』

と思いませんか？

7200キロカロリー必要

という知識を知ってどうでしたか？

何か一つでも理想の体に向けて

チャレンジできたらと思います！

最後まで見て頂き

ありがとうございます！

これから"7200キロカロリー減"に

チャレンジしようと思う方は

⬇️の⭐️マークを押してから

チャレンジしてみください！！