【1週間限定公開！！】鏡で全身を見るたびに落胆…。仕事で忙しく、めんどくさがりの私が1日4分で理想の体重、スタイルを手に入れ、彼から毎日『綺麗だね！』って言われるようになった話！

体型でお悩みの方以外は

絶対読まないでください！

彼から『綺麗だね！』って言われたい！

あなたもそう思ったことはありませんか？

 

こんにちは！

かしわでです！

今日は僕の友人の話を

したいと思います。

僕の友人（女性）は1年ほど前に

『ぽっちゃり』と言わる体型で

彼氏からも『デブ嫌い』と

言われた人でした。

そんな彼女の話を聞いてもらえたらと

思います。

ぜひ最後まで読んでみてくださいね！

 

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『今日も綺麗だね！』

彼女の1日は彼氏からのこの

言葉から始まります

毎日この言葉を言ってくれるおかげで

毎日ハッピーで過ごすことができています

本当に幸せと毎日のように言っています

でも彼女も初めから

この言葉を言われていたわけではありません

彼女もかつてはあなたと同じ

『体型に悩まされた1人』

でした。 

彼氏と付き合い始めた当時は

毎日のように

『綺麗だね』

『可愛いよ』

って言ってくれていました。

それが

彼と付き合い始めて2年

テレビを一緒に見ている時でした

『俺デブ嫌いなんだよね〜』

とポツリと言われたそうです

衝撃でした…

言われたことにも落ち込みましたが、

もしかすると彼が

こんな私を毎日見ながら

我慢していたのでは？

と思うと自然と涙が出ていました

 

思い返してみると

『綺麗だね』の言葉も減っていき

彼と付き合い始めた当時の

体重、スタイルとはかけ離れていて

昔の写真と比べると

『誰？このぽっちゃり…』

と思うほどでした。

昔着ていた服も

お腹が出ていて着れない

欲しい服もサイズが合わなくて

着れない

試着室もなんだか恥ずかしくて

入れない

海が好きだからよく彼と

海に行っていたのに

水着が着るのが恥ずかしくて

行けない

スカートもしばらく着ていない

彼女はこんな風に思っていました

それでも彼女は

『いつか痩せる』

って思っていたそうですが

自分と向き合おうとせず

仕事で忙しく

めんどくさがりの

彼女から出てくる言葉は

『忙しい』

『めんどくさい』

って言葉ばかりで

いつかドラマみたいなことが起きて

急に痩せて彼からも愛されて

結婚もできた！

っていう話は起きるはずもなく、、

『ぽっちゃり』

になっていました

そこから彼女は

『痩せる！』と決めて

ダイエットすることにしたんです

 

しっかり自分と向き合って

行動することに決めました！

絶対に彼から『綺麗になったね』

って言わせてやる！と思ってました

始めは流行りの

『バナナダイエット』や

『キャベツダイエット 』

をやってみたのですが、

毎日食べることに飽きてしまい断念。

次に1日30分〜1時間の

『ランニング』をしてみたのですが、

仕事で忙しく

クタクタで帰ってきて

それからランニングするのは

キツすぎて断念。

次に『食事制限』をしてみたのですが

過度な食事制限で体調を崩しやすくなり

食べる量を戻すとすぐに

リバウンドしてしまいました

このままでは

どんどん太っていく一方で

辛い思いばかりして

『最終的に彼を失ってしまう』

と強く焦る反面

結果が出ず八方塞がりだったそうです。

そんな結果が出ず、落胆している時でした

実家に帰った時に

久しぶりに会った僕に

『ダイエットしてるんだけど…』と相談がありました。

その時の彼女を見た僕は

開口一番に『無理してない？』

『ダイエットは無理するもんじゃないよ』と

言ったのを覚えてます。

 

その後僕は彼女がやってきた

ダイエット法を事細かく聞いて

こう言いました

『やってきたダイエットじゃ痩せないし

体壊すだけだよ。〇〇ダイエット法とか

嘘ばっかりだよ』と。

（えっ、、、どういうこと？）

その時の彼女の頭の中は

こんな風に思っていたと思います

実は僕はダイエットや健康のことに

すごく興味があり

知り合いの管理栄養士さんや看護師さん

トレーナーさんなどが認めるほどの

かなりな健康オタクで、

ダイエットや健康に関してかなり詳しかったのです。

そこから僕は知っているノウハウを

彼女に教えてみて

彼女はそのノウハウを

やってみることにしたのです

やり始めてから1週間がたった頃

『身体に変化が現れてきたよ』と

彼女から連絡が来て 

太ももの間に少し空間ができ

ウエストも少し細くなってきていました

彼からも

『良い感じで痩せてきたね』

『綺麗になってきたね』

と言われるようになって

 彼女はすごく嬉しくて

もっとがんばろうと思うように

なってきたのです。

一度体重が1週間で『−2キロ』も減っていて

僕から『減らし過ぎ！』と

怒ったこともありました(^^;)

そこから2ヶ月

再び彼女から連絡があり

欲しい服を買う時も

躊躇なく買えるようになり

オシャレも楽しめるように

なりました

インスタに全身が写った写真をアップすると

羨ましがられるようになり

1番嬉しかったのは

彼が以前のように『綺麗だね』って

言ってくれるようになり

スキンシップも増えたと

すごく興奮気味に

電話口に話していました

こんな成功体験が続くので

ダイエットすることが楽しくなり

自分にも自信が持てるようになったとも

話していました

彼女の話はこれだけではありませんでした

彼女が友達とランチを食べている時に

友達から唐突に

『どうやって痩せたの！？』と

急に言われたそうです。

彼女の友達も最近太ってきていることに

悩んでいたみたいで

色んなダイエット法を

やってきたけど結果が出ない

とのことでした

まさに彼女と同じでした。

彼女は僕から学んだノウハウを

友達に教えることにしたそうです。

彼女の友達はノウハウを聞くと

『やってみる！』と

言ってそのまま

帰ってしまいました

それから2週間後に

その友達に会った時に

『教えてくれたノウハウ

すごく結果が出てるよ！』

と興奮気味に彼女に言って来たそうで

僕もとても嬉しくて

結果を出してくれて

自分ごとのように

嬉しかったです

その後驚いたのですが

その彼女の友達は彼氏も一緒に

始めたようで

彼氏も結果を出していたようでした

『今までどんなダイエットをしても

うまくいかなかったのに

今では自分で自信を持って

綺麗になれたと思えるよ

しかも私の友達と彼氏まで

痩せることができるなんて 

本当に幸せです！

本当にありがとう！！』

こう言われた時は

涙が出るくらい嬉しかった

ことを覚えています

結果を出してくれて本当に良かった

今ではそう思います

⬆︎　⬆︎　⬆︎　⬆︎

以上が僕の友人の話です

現在も彼女は彼氏と

仲良くやっていうようです

ここからは僕の話になりますが

僕が教えたノウハウを

やってくれた彼女から

『こんなすごいノウハウを

他の人にも教えたら？』と

提案をもらいました

僕自信ダイエットや健康に関することが

すごく好きで、そんな私が得た知識を

他の人がこんなに喜んでくれるとは

思っていませんでした

そしてこれをきっかけに

僕はダイエットが大好きになっていき

将来健康やダイエットに特化した

トレーナーになることが夢になりました

そして僕がやってきたこの

ノウハウをいろんな人に知ってもらいたく

文章に起こしPDFにして

無料でプレゼントすることにしました

あなたがこれを見て

行動してくれ、結果が出て

喜んでくれるのも嬉しいのですが

今後僕がトレーナーになるためにも

このノウハウを良いものに

していきたいので

『ここが良かった』

『ここは悪かった』

などの意見が欲しいんです

そしたら今後もっと良いものが

あなたに渡せます！

ただし今後より良い内容に

したい為に

ダイエットで悩んでいる方で

本気でやるっていう方に

特別に配布したいと

思っています

今後有料版も作っていく予定なので

無料で試してもらい

評価していただきたいです。

色んなダイエット法をやってきて

何をしても痩せなかった

私が痩せて幸せになれた

1日4分だけのノウハウ

もし、色んなダイエット法を

やってきても痩せず悩んでいるなら

役に立つと思います

プレゼントの中身も

少しお見せしますね

【第一章】

ダイエットの大原則

ダイエットにも

基本となる大原則があります！

まずダイエットを始める前に

この大原則を知っておかないと

間違ったダイエットをすることになります。

【第二章】

絶対に知っておきたい食事法

ダイエットの8割を占めている

食事についてです

この知識を持ってダイエットを

することで食事面での

理解ができるようになります

【第三章】

ダイエット効果を最大限に上げる筋トレ

ダイエットにも身体の脂肪を燃えやすくする

筋肉があるのをご存知ですか？

この筋肉をつけることで

ダイエット効果を7割上げることができます

さらに今回は特別に

習慣化できないあなたへ

ダイエット成功者に学ぶ！

簡単に習慣化するコツ！

もお教えしたいと思っています！

今本気で悩んでいて

本気でダイエットをやろうと

思っている人限定です！

本気でやろうと思った方は

こちらから

LINE追加をお願いします！

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ただし一人一人に丁寧に

対応していきたいので 

"今回は本気の方10名限定です"

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SSLによる暗号化通信に対応しているので

アドレス送信時に他者へ情報が

漏洩することはありません

また、料金が発生したり

迷惑メールを送りつけたりすることもありません

あなたがリスクをことは一切ありません

必ずあなたの人生にプラスになることをお約束します

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忙しく、めんどくさがり

色んなダイエット法を試したが

失敗し続けたけど

１日４分間だけで痩せることができたノウハウ 

あなたも2ヶ月で

理想の体重、スタイルを

手に入れることが

できるようになります！

そしてこれから

自分にも自信が持てて

彼とも幸せな時間を

過ごすことができます！

私はすでに手に入れましたが

あなたが手に入れる姿を

想像しながら待ってますね！

ぜひ受け取って見てくださいね

感想もお待ちしております！

 こちらから

⬇︎　⬇︎　⬇︎　⬇︎

最後まで読んで頂き

ありがとうございました。

今回はかなり長くなってしまいましたが

ここまで読んでくださったあなたは

 本気で『痩せたい！』そして

『彼から愛されたい！』と

いった強い思いを

お持ちなのではないでしょうか？

色んなダイエット法を試したけど

全てうまくいかなかった

そんな彼女も変われたんです

その強い思いがあれば

あなたも変われるはずです

１日4分だけで

彼女のようにいつまでも

彼氏から『綺麗だね！』と

愛され続けられる人に

なっていきましょう

 僕も全力でサポートしていきます！

一緒に頑張っていきましょう！！ 

あなたの幸せを少しでも一緒に

作っていけることを楽しみにしています

本気で痩せてい人は

ぜひ受け取ってくださいね！

 ⬇︎　⬇︎　⬇︎　⬇︎

 

20代の36％ができていない！？効果を7割減させてる！？ダイエットを成功させるために必要なたった一つの〇〇！

こんにちは！かしわでです！

今回はダイエットに関する

大事なことの一つである〇〇

について話していきたいと

思います。

あなたはダイエットをする中で

運動、食事意外に大事な事が

あるのを知っていますか？

あなたがもしこの大事なことを

知らないのであれば、

ダイエットを頑張っても

結果が出ずに

ダイエットが楽しく無くなり

辛い思いばかりしてしまい、

挙げ句の果てには

ダイエット＝良いことがない

自分には向かないなどと

自分に自身も無くなります！

しかし！

この大事なことを知っていれば

ダイエットの結果が出やすくなり

結果が見えることで楽しくなり

取り組んでいる自分に

自信が持てるようになり

外見も内面も美しく

なれます！！

そのダイエットで大事な◯◯とは、、、

"睡眠"です！！

大事なのは分かるけど

ダイエットとなんの関係が

あるんですか？？

実はダイエットと"睡眠"は

深い関係があります。

アメリカの某大学が18000人に

行なった睡眠に関する調査によると

あなたの目標は間違ってる？？体重にこだわってる人必見！ダイエットする人が目指すたった一つの目標！

こんにちは！かしわでです！

今回はあなたのダイエットの

正しい目標について

話していきたいと思います。

あなたはダイエットをする中で

目標にしている体重は

ありますか？

『−5kg！』

『45kg！』

『1ヶ月で10kg！！』

と目標にしている数字は

あると思います。

しかし、

その目標としている体重が

間違っている可能性があるのを

ご存知でしょうか？

もしあなたが

間違った目標を持って

ダイエットをしているなら

目標体重になったけど

病気がちになったり

細いのに猫背で暗そうな

だらしない身体になったり

挙げ句の果てにはリバウンドをしたり

肌や髪の毛もボロボロになって

『老けたね』なんて

言われるかもしれません！

しかし！

あなたが正しいダイエットの

目標を見つけることで

健康的な身体になり

張りがある良い身体になり

髪や肌も若返り

彼から『綺麗になったね』

と言われるようになります

そのダイエットの

目指すべき目標は、、、

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ 

それは"体重の数字"ではなく

"適正体重"です！！ 

なぜ数字ではなく

"適正体重"なんだと思いますか？

実は目標を

『〇〇kgにする！！』

と数字にこだわってると

身体はボロボロに向かいます！

ファッションモデルでもある

ローラさんはこのように

おっしゃっています。

食べることが好きなダイエット好き必見！ダイエットの8割を占めている！絶対に知っておきたい〇〇！

こんにちは！かしわでです！

今回は

ダイエットする中で

8割を占めていること

について話ていきたいと思います。

あなたはダイエットをするにあたって

何が一番大事だと思いますか？

『有酸素運動』

『筋トレ』

 『食事制限』

全て大事です！笑

その中でも特に大事なことがあります。

あなたがその大事なことを

知らずにいると、

運動しても全然痩せず

辛い思いばかりして

やがて運動することも辛くなり

やめたらまた太っていき、

挙げ句の果てには

体を壊してしまう

ってことになります。

しかし！

あなたがその大事なことを

知ることができれば、

ダイエットの結果が出やすくなり

辛い思いもせず自然と痩せていき、

周りからも『どうやって痩せたの？』

と質問責めになるくらいになります。

そのダイエットの

8割を占めていることとは、、、

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

 それは"食事"です！

あなたはなぜ太ると思いますか？

そうなんです！

食べるからなのです。

実はダイエットをする中で

食事と運動のバランスは

食事8：運動2と言われています。

例えば、

茶碗一杯のご飯のカロリーが

約235キロカロリー

それをウォーキングに置き換えると

約90分のウォーキングなのです！

要するに

235キロカロリー消費したければ

ウォーキング90分より茶碗一杯のご飯を

やめた方が良いってことです。

数々のモデルさんや女優さんの

ボディメイクをされている

森拓郎さんはこのように

おっしゃっています。

太ってる人は絶対やってない！ダイエット初心者に読んで欲しい！たった一つの痩せる為の大原則！！

こんにちは！かしわでです！

今回はダイエットを

始めるにあたっての

"ダイエットの大原則"を

話していきたいと思います。

あなたはダイエットと聞いて

どんなことを想像しますか？

『運動』、『筋トレ』、『食事制限』

など、想像しましたか？

全て大事ですが、

ダイエットにも大原則があります！

あなたがもしこれを知らないで

意識できずに始めてしまうと、

運動しているが痩せなくて、

すぐリバウンドしてしまい、

挙げ句の果てには

『太っていく一方』で、

あなたの自信も無くなり、

大切な人に自分の管理も

できないと思われて

嫌われるかもしれません。

しかし！ 

あなたがこれを知ることで

意識しなくても自然と痩せていき、

体型維持もできて、

毎日健康的でダイエットを

意識しなくてもよくなり、

大切な人にも愛される生活に

なります！！

その"ダイエットの大原則"がこれです！

⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎⬇︎

"摂取カロリー＜消費カロリー"

 です！！

 『当たり前だよね！』

って思ったあなた！

本当にできていますか？

某有名ダイエットトレーナーの

Hさんはこうおっしゃっています。

あなたの胸は小さくなります！？ 貧乳にならない為の胸にとって大事な〇〇と1日2分でできる美乳術！！

こんにちは！かしわでです！

今回は女性のダイエット時に

欠かせない"胸"について

話したいと思います。

女性にとって

最大の女性の象徴である

"胸"

 

あなたはダイエットをしていると

『胸から痩せていった』

『痩せたのに胸も小さくなった』

『目標体重になったけど胸が小さくなった』

こんな風になったことは

ありませんか？

このままでは

無理して胸を寄せたり

パットを当てたり

挙げ句の果てには

彼から胸を見られた時に

"幻滅された"なんてことで

別れる原因になります。

あなたはこんな風に

辛い思いをしたくないですよね？

なんと言っても男性は

胸が好きですからね^_^;

しかし！

ある方法をすることで

『バストをキープしながら痩せる』

『彼から胸きれいだねと言われたり』

『プールや海で男性からの視線が気になる』

ようになります！！

また、別れた彼から

"復縁したい"

なんてことにもなります！

その方法とは、、、

"揺らさない"です！！

『？？？？』

になりました？

実は胸が小さくなるのは

"クーパー靭帯"が

切れたり、伸びたりしているのが

原因なんです。

"クーパー靭帯"とは

胸全体を包み込むように張り巡らされ、

胸を乳腺や脂肪を吊り上げるように支えている

コラーゲン繊維でできている結合組織のこと。

これが胸を揺らすことで

1度でも切れたり伸びたりすると

2度と復元できないのです。

『え、、手遅れ？？』

って思いました？

しかし、

これ以上伸ばさなくする予防や

筋トレやマッサージで強化することは

可能なのです。

今日は特別に

その方法を一つだけ

教えます！

それは"合掌です"

詳しくはこちら⬇︎

1. 背筋を伸ばし胸の前で合掌する。
2. 両手を押し合いながら10秒かけて息を吐ききる
3. 指先を下に向け10秒かけて息を吐ききる
4. 指先を上に戻しそのままみぎに寄せて10秒キープ
5. 左も同様に行なう
   ※この時体はひねらない
6. これを3セット行なう

参考動画

➡︎https://www.youtube.com/watch?v=Kdt5_UUnV_8

　（1:04〜）

この合唱のポーズは

胸の全体を支えてくれる

大胸筋、小胸筋を鍛えることができ

綺麗な胸を作ることができます。

合掌は"熊田曜子"さんや"波瑠"さんも

しているバストアップ方なんですね！

しかも1日2分でできちゃいます！

これなら誰でもできそうです(^^)

どうでしたか？

今回ダイエットをする上で

絶対やらない方が良いこと

"揺らさない"ことと

その予防、強化方法を

1つお伝えしました。

行動するからこそ

結果が出るものです！！

ぜひチャレンジしてみてください！

最後まで読んで頂き

ありがとうございました！

今から"胸を揺らさず""合唱"で

バストアップを目指す方は

⬇️の⭐️マークを押してから

チャレンジしてみください！！

太りたい人が読みたいダイエットの話！−1kgを最速で落とす知識！！

こんにちは！かしわでです！

今回は消費カロリーに

ついてちょっとした知識を

話していきたいと思います。

あなたは『1kgの脂肪を

落とす』のにどれくらいの

消費カロリーが必要か

ご存知ですか？？

『かなり大変なのでは？』

『そんなに気にしていない』

『１キロくらいならすぐでしょ？』

と、どれくらいの消費カロリーで

1kgの脂肪が落ちるか

知らないのではないかと

思います。

『知ってどうなるの？』

と思われるかもしれませんが

これを知ることで、

『ダイエットしよう！』

『間食やめよう！』

『少しでも運動しよう』

と、あなたはダイエットに

意欲的になれます！！

 また、この知識を知って

チャレンジする方は

自分の理想とする体に

一歩近づけると思います

さて、結論から申し上げます。

1kgの脂肪を落とすのに

必要な消費カロリーは、、、、

およそ

"7200キロカロリー"

なんです！！

 『ってどれくらいなの？』

と思いました？

 厚生労働省によると

1gの脂肪を落とすのに必要な

消費カロリーは9キロカロリーと

なっています。

約2割が水分なので

1kgで7200キロカロリー

必要となります。

食事量で見ていきます。

お茶碗一杯（普通盛り）の

摂取カロリーがおよそ

235キロカロリーです。

単純計算ですが、

7200÷235＝約30です。

なので1ヶ月お茶碗1杯の

ご飯を止めれば

約1キロの脂肪にあたるカロリーを

マイナスできるということです。

これに少しの運動と

筋トレを組み合わせると

さらに効果が出てきそうですね！

どうですか？

これを聞くと

『間食やめよう！』

『1ヶ月ならできそう！』

と思いませんか？

7200キロカロリー必要

という知識を知ってどうでしたか？

何か一つでも理想の体に向けて

チャレンジできたらと思います！

最後まで見て頂き

ありがとうございます！

これから"7200キロカロリー減"に

チャレンジしようと思う方は

⬇️の⭐️マークを押してから

チャレンジしてみください！！